コーヒーのカロリー

甘いものを飲むときは、小さいサイズでおやつと認識して飲むようにする。これらを意識するだけでも、かなりカロリーが違います。缶のブラックコーヒーは100ccあたり4kcal。スターバックスラテホット　Sサイズで135kcal、アイスで92kcal。さらには、コーヒーを飲むことにより心が落ち着き、食べすぎを防ぐことができるからです。最近、コーヒーはダイエット効果に影響があると見られています。

コーヒーの成分に脂肪燃焼効果があるというのです。マクドナルドのコーヒー　ホット　Sサイズで7kcal、アイス6kcal。カフェモカ　Sサイズで178kcal。ドトールのホットコーヒー　Sサイズで5kcal、アイスで9kcal。そしてホットよりもアイスの方がカロリーが低い傾向にあります。以上のように、ブラックコーヒー自体のカロリーは低いですが、ミルクや砂糖など他の材料を含む場合はかなりの高カロリーとなります。

スタバのホットコーヒー　Sサイズで14kcal、アイスコーヒー9kcal。カプチーノ　Sサイズ　70kcal。コーヒーはダイエットに影響があるのでしょうか。アイスコーヒーにはガムシロやクリープをいれないでブラックで飲むようにする。これらを意識して、大きめのサイズを飲んでいた人は、小さめのサイズに変更する。

コーヒー自体のカロリーはどうなのでしょうか。特に、社会人は通勤途中で朝コーヒー、オフィスでコーヒーと一日に何杯も飲みます。上手にコーヒーを活用して、ダイエットを成功させましょう。これからの暑い季節、今までよりも冷たい飲み物を飲む人が増えてきます。ですからコーヒーを飲むことはダイエットにはいいのです。


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